一般要从4.5-6岁开动，六到八岁期间，熏陶手眼协长入天真性，这个年级段体能，表现时期齐刚好达到熏陶羽毛球的基本条件，历程系统教诲、行动容易固定，提高也最快。而八岁之后的几年是教诲手段/手感的黄金期。
打羽毛球的平允
心肺健康：羽毛球是一项中高强度的有氧灵通，不错增强腹黑功能，提高肺活量。
身段合营性：羽毛球条件快速转移、特出和精确击球，这些行动有助于提高身段的合营性和天真性。
肌肉力量和耐力：打羽毛球不错磨真金不怕火到腿部、手臂、胸部、腹部和背部等肌肉群，增强肌肉力量和耐力。
体重惩处：羽毛球是一项废弃卡路里后果很好的灵通，有助于减肥和放肆体重。
提高响应速率：羽毛球比赛中球速快，条件玩家赶快作念出响应，这有助于提高大脑的响应速率和决议时期。
心思健康：灵通不错开释压力，提高款式，有助于缓解惊险和抑郁等心思问题。
提高专注力：羽毛球条件鸠合把稳力现金线上正规买球站地址初盘球盘，这有助于提高专注力和把稳力握续期间。